🏃‍♀️ 英語の発話も軽やかに走るために！重荷を「投げ捨てろ」！

「頭ではわかっているのに、言葉が出てこない！」

英語を話すとき、まるで重い荷物を背負って走っているような、そんな感覚に襲われたことはありませんか？

今日は、聖書に由来する力強い英語表現 “Throw off every weight” (すべての重荷を投げ捨てる) をヒントに、話す英語を劇的に軽くするコツを学びましょう。

throw off は、「勢いよく、一気に、パーンと投げ捨てる」という、非常にアクティブなイメージを持つ動詞です。不安やためらいを、今すぐ思い切って手放しましょう！

シーン	英語表現	発音のコツ (Rhythm & Connection)	日本語訳
不要な服を脱ぐ	She threw off her coat and sat down.	「スルー・ロフ」： $\text{threw}$ と $\text{off}$ が繋がり、1つの単語のように発音されます。 $\text{threw}$ に強勢。	彼女はコートをさっと脱いで座った。
疲れや病気を払いのける	I hope to throw offthis cold soon.	$\text{to}$ は弱く（ $\text{トゥ}$ ではなく $\text{タ}$ のような音）、 $\text{throw off}$ に強勢。冷たい $\text{l}$ の音を意識しましょう。	早くこの風邪を治したい（払い除けたい）。
不安・心配を手放す	Throw off your stress before the meeting.	「スロー・ロフ」で、 $\text{stress}$ を強く。 $\text{your}$ は $\text{ユア}$ よりも $\text{ヤー}$ のような音で軽く言うとスムーズです。	会議の前に、ストレスを手放しなさい。

👉 ポイント: 心の中で、コートを勢いよく脱ぎ捨てるように、不安を “Throw off!” と声に出してみましょう。

I want to throw off my fear of mistakes.
- 発音ヒント： $\text{throw off}$ の後に少しだけ間を置くと、力強い印象になります。 $\text{fear of}$ は繋げて 「フィーラヴ」 のように。
Let’s throw off hesitation and just speak.
- 発音ヒント： $\text{Let's}$ の $\text{s}$ と $\text{throw}$ の $\text{th}$ を意識して、言葉の軽快さを出しましょう。

完璧主義や背伸びから生まれる「余分な力み」が、あなたの発話をストップさせています。完璧よりも 「伝わること」 が100倍大切！

I don’t need unnecessary weight in my speech.
- 発音ヒント： $\text{need}$ や $\text{weight}$ を強調し、リズムに乗せて言ってみましょう。 $\text{in my}$ は繋げて $\text{インマイ}$ のように。
Keep it simple and throw off the heavy words.
- 発音ヒント： $\text{Keep it}$ は 「キーピット」 と繋げ、 $\text{throw off}$ を少し速めに言うと軽快です。

少しずつでも前に進む 「粘り強さ」（endurance）が何より大切です。

I’ll keep running with endurance.
- 発音ヒント： $\text{running}$ は $\text{ing}$ の $\text{g}$ の音を飲み込むように発音し、 $\text{endurance}$ を力強く発音しましょう。
Small steps lead to big progress.
- 発音ヒント： $\text{Small}$ と $\text{big}$ に強勢を置き、まるで階段を上るようにリズムをつけて言ってみましょう。 $\text{lead to}$ は繋げて 「リードゥトゥ」 のように。

他人と比べる必要は全くありません。自分のペース (at my own pace) で着実に前進することに集中しましょう。

This is my race, not anyone else’s.
- 発音ヒント： $\text{This}$ と $\text{my}$ を強調して、「これは私のものだ」 という気持ちを声に乗せましょう。 $\text{not anyone else's}$ は一気に言います。
I’ll finish my race at my own pace.
- 発音ヒント： $\text{at my own}$ は繋がって 「アッマイオウン」 のようになり、非常にスムーズな発音になります。

「私には無理だ」と、自分で自分に厳しすぎる判断を下すこと、それが “自己失格” です。

I won’t disqualify myself by giving up.
- 発音ヒント： $\text{won't}$ の $\text{t}$ は強めに、そして $\text{disqualify}$ は区切らずに一気に発音すると、説得力が増します。

「間違えたらどうしよう」という重いコートを “Throw off” して、自分のペースで “Run with endurance” しましょう。

“I’ll throw off my fears and keep running my race with endurance.” （恐れを手放し、自分のペースで走り続けよう。）

この言葉を、少し速く、リズムに乗せて 何度も声に出して言ってみてください。口が軽くなると同時に、心も軽くなります！
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