「手一杯」を英語で！パンパンのリュックを下ろしたい時に使える3つのフレーズ

前々回は役割を 「背負う（take on）」、
前回はそれを 「運ぶ（do / fulfill）」 ことを学びました。

▼前回の記事はこちら

「役割を果たす」を英語で！take onしたリュックをゴールまで運ぶ3つの表現

でも人生はそんなに甘くありません。
「あれもこれも」と荷物を入れすぎて、背中のリュックがパンパン……！
そんな 「もう限界！」「手一杯！」 という状態を伝えたいときに使える英語を紹介します。

1️⃣ リュックが顔まで積み上がった：up to my ears

• イメージ：リュックの荷物が高く積み上がって、耳（顔）が見えない状態

• ニュアンス：仕事や宿題などに埋もれているときに使う

会話例

2️⃣ 両手がふさがっている：have my hands full

• イメージ：リュックだけでなく、両手にも荷物があって動けない

• ニュアンス：「忙しくて他のことができない」という意味

例文

3️⃣ プレートの上が山盛り：have a lot on my plate

• イメージ：食事用のお皿（plate）に、食べきれないほどの料理（＝やること）が山盛り

• ニュアンス：抱えているタスクが多すぎて大変な状態

例文

📌 まとめ：パンパンな時の叫び方

🔄 シリーズ全体のおさらい

これで、あなたの頭の中の英語リュックは整理整頓完了です！
もう「take up」と「take on」で迷うことも、「手一杯」の状態を伝える表現に困ることもありません。

💡 次の一歩
シリーズを通して学んだイメージを使えば、英語の「役割」や「負荷」の表現を直感的に理解できます。
あとは実際の会話でどんどん使ってみてくださいね！

▼この内容の土台の記事

「take up」と「take on」の超かんたん判別法 英語学習者が必ず迷う！“take up” と “take on”

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