夏の寝苦しい夜に扇風機が動かない!エアコンの送風がおすすめ

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はじめに

長年、夏の睡眠は扇風機の弱風を自分に向けて寝苦しさをしのいでいました。

ある時少し考えが変わりました。

エアコンの送風を使えば扇風機は不要になるのでは。

それでジモティーで扇風機を譲り、エアコンの送風で夏の寝苦しい夜をしのげるか試してみました。

あくまでも自分の実感の話です。

暑い寒いの感じ方や快適さは人によって異なります。

体質によっては向かない方もあるかと思いますので、その辺りはご承知おきください。

エアコンの送風はほど良い距離でいい感じの風になる

エアコンはたいていは部屋の上の方についています。
床に布団を敷いて寝るのか、ベッドで寝るのかによってエアコンの送風口からの自分の体までの距離は変わってきます。
床で寝る場合、結構距離があります。
外が無風の状態で風が入らなくても、エアコンが外気を送風してくれます。
夜中なら外は25〜29℃くらいでしょうか。
その風だと冷えすぎることはありません。
強風が自分にじかに当たることもありません。
自然と程よい風が自分に吹いてきます。

エアコンの送風は眠りの質に効果がるか

私の場合ですが、冷房だと30℃とかに設定しても、冷えすぎを感じます。

やはりエアコンの涼しさよりも外からの自然の風が一番気持ちいいです。

でも寝ている時に無風で湿度が高く寝苦しい時があります。

一晩送風をかけっぱなしにしました。

いつの間にか眠っていて、夜中に目が覚めることもありませんでした。

なので寝苦しさをしのぐ効果を感じています。

そんな折、7月20日のGoogleニュースで「寝苦しい夜、エアコンのおすすめ設定は何℃?」という記事を目にしました。

参考になりましたのでお伝えします。

除湿運転で28℃がおすすめ設定

今日のGoogleニュースの内容です。下の写真に書かれています。

ここにも記載されているように、寝る前には冷房で寝室を冷やしておき、そのまま除湿運転にして28℃が推奨されています。
私のエアコンのリモコンにも下の写真のように除湿運転があるので28℃を試してみたいと思います。
というか、今時のエアコンなら普通はありますよね。
ちなみに4年前に購入しました。

除湿運転は温度ムラが出やすいので扇風機でかき混ぜる

注意書きとしては除湿運転は温度ムラが生じます。
部屋の温度をできるだけ均一にするために空気を扇風機で拡散させ、自分には直接あてないようにするのがいいと書いていました。
同意しますが、もう扇風機はないので布団の敷く場所で調整したいと思います。
あくまでもわたしの実感ですが、エアコンの送風と除湿運転28℃とどちらが快適に眠れるかで言えば、送風です。
エアコンの除湿運転は結構冷房効果があり、寝ている時に除湿運転かけっぱなしは冷えすぎかなと思いました。
結論として、送風や自然の風が程よく当たる場所に布団を敷いて寝るのがベストだと思っています。
どうしても寝苦しければ、布団をしっかりかけて除湿運転30℃の設定にする時もあります。

終わりに

今年はコロナの感染防止に加えて、相変わらず暑い夏と闘う必要があります。

よく眠れないと疲れがどんどん蓄積されて良くありません。

今のところエアコンの送風は自分の場合ベストです。

すべての人にベストだとは思いませんが、参考になれば幸いです。では。

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