「がっかり」は英語で何？ get discouraged と feel down の決定的な違い

「一生懸命頑張ったのに、結果が出なくてがっかり…」「悪いニュースを聞いて、なんだか気分が落ち込む…」

日本語ではどちらも「がっかり」「落ち込む」と言いますが、英語ではその背景によって使うフレーズが全く異なります。

この違いをあやふやにしていると、相手に今の状況が正しく伝わらないことも。今日は、特に使い分けが重要な get discouraged と feel down を中心に、似た表現との違いをくっきり整理していきましょう！

1. get discouraged（やる気を削がれる「がっかり」）

get discouraged の核心は、「意欲（courage）を失う（dis）」こと。何か目標に向かって努力している人が、壁にぶつかったり失敗したりして「もう無理かも…」と心が折れそうになっている状況にぴったりです。

ニュアンス： やる気の低下、意気消沈
例文： “Don’t get so discouraged! You’ll get it next time.” （そんなに落ち込まないで！次はきっとうまくいくよ。）

ここがポイント！ 相手を励ます時にこれを使うと、「君が一生懸命取り組んでいるのは知っているよ」というリスペクトが伝わります。

一方で feel down は、もっと**「漠然とした気分の落ち込み」**を指します。必ずしも「何かを頑張った結果」である必要はありません。

ニュアンス： ブルーな気分、元気が無い
例文： “She’s been feeling down since she heard the bad news.” （悪い知らせを聞いてから、彼女はずっと落ち込んでいる。）

どんな場面でどのフレーズを使うべきか、会話例と一緒に見ていきましょう。

フレーズ	ニュアンス	会話例（シチュエーション）
get discouraged	「やる気」が折れる	A: “I’ve failed the driving test again…” (また免許の試験に落ちちゃった…) B: “Don’t get discouraged! You’re getting better.” (落ち込まないで！着実に上達してるよ。)
feel down	「テンション」が下がる	A: “You look quiet today. Is everything OK?” (今日は静かだね。大丈夫？) B: “I’ve been feeling down because of the rainy weather.” (雨の天気のせいで、なんだか元気が出なくて。)
disappointed	**「期待」が外れる	A: “How was the new restaurant?” (新しいレストランどうだった？) B: “Actually, I was a bit disappointed. The service was slow.” (実は、ちょっとがっかりしたんだ**。接客が遅くて。)
upset	**「感情」が乱れる	A: “Why is she so upset?” (彼女、なんであんなに怒ってる/動揺してるの？**) B: “She found out that someone broke her favorite mug.” (お気に入りのマグカップを誰かに割られたらしいよ。)

今回、私がなぜ「get discouraged」の正体をここまで知りたかったのか。

それは、「一生懸命頑張っている人」の心に、一番近い言葉をかけてあげたかったからです。

単に「がっかり」という言葉を辞書で引けば、たくさん候補は出てきます。

でも、その人が「何に対して」「どんな風に」心を痛めているのかを知り、それにピッタリな言葉を選ぼうとする。

そのプロセスこそが、英語学習の本当の楽しさだと思うんです。

「やる気がなくなっちゃった……」と肩を落としている仲間に、 “Don’t get so discouraged!” と声をかける。

それは、単なる英語のフレーズを投げているのではありません。

「君がここまで積み上げてきた努力を、私はちゃんと知っているよ」 という最大級の承認を送っているのと同じです。

こうやってフレーズ一つ一つの「輪郭」をくっきりさせていけば、英語はただの「記号」ではなく、あなたの「気持ちを乗せる相棒」になってくれます。

あれこれ詰め込みすぎてパンクしそうな時は、まずはこの一点突破！

「努力の落胆には get discouraged」 これだけを握りしめて、明日からの英会話を楽しんでいきましょう！

がっかりするほど頑張った自分を、今日はたっぷり褒めてあげてくださいね。