イライラ・ストレスを英語で伝えるには？ネイティブがよく使う感情表現5選

毎日、仕事や家事、人間関係でイライラすること、ありますよね。
「もう限界…」「なんでこうなるの！」と心の中で叫びたくなる瞬間もあるでしょう。

でも、英語で正しく感情を伝えるのは意外と難しいものです。
単に “I’m angry.” や “I’m upset.” だけでは、自分の気持ちの強さやニュアンスを伝えきれません。

今回は、ネイティブがよく使う イライラ・ストレス表現 を5つご紹介します。
カジュアルな会話からちょっと文学的な表現まで、状況に合わせて使えるフレーズばかりです。
この記事を読めば、「もう限界…」の感情を英語でも自然に表現できるようになります。

“I’m frustrated.” – もどかしい・イライラしているとき

“I’m frustrated that the project is delayed again.”
（プロジェクトがまた遅れて、イライラしています。）

“I’m fed up with all this noise.”
（この騒音にはもううんざりだ。）

“It drives me crazy when people are late.”
（人が遅刻するとイライラしてたまらない。）

“I’ve been working nonstop. I can’t take it anymore!”
（休みなく働いてる。もう耐えられない！）

“I’m at my wit’s end trying to fix this issue.”
（この問題を解決しようとして、もう途方に暮れている。）

イライラやストレスの英語表現に慣れてきたら、
次は「忙しさ」や「心のキャパが限界な状態」をどう伝えるかも知っておくと便利です。

👉 「もう限界…」を英語で言うなら？心が圧倒されたときにネイティブが使うフレーズ4選
では、too much to bear や overwhelmed など、
心の重さを表すフレーズを詳しく紹介しています。

イライラやストレスを英語で正確に伝えると、気持ちの整理にもつながります。
感情の種類によってフレーズを使い分けるだけで、会話もグッと自然になります。

さらに、「もう限界…」の記事や「忙しいときの英語フレーズ」記事と合わせて読むと、
心の状態＋忙しさ＋ストレス表現がまとめて学べます。

まずは、今の自分の気持ちに一番近いフレーズを一つ覚えるだけでもOKです。
少しずつ使っていくうちに、感情表現の幅がぐっと広がります。

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