英会話を始めて、数日。
少しだけ慣れてきた頃に、こんな気持ちが顔を出します。
「今日は忙しいから、また明日でいいかな」
「毎日やらなきゃと思うと、ちょっと重い…」
安心してください。
それはやる気がなくなったサインではありません。
この記事では、英会話初心者の方が
無理なく、気負わず、自然に続けられる
“小さな習慣”の作り方をお伝えします。
続かない原因は「意志」ではない
よくある誤解があります。
続かないのは、意志が弱いから。
これは違います。
人が続かない一番の理由は、
👉 仕組みがないことです。
歯磨きを毎日できるのは、
意志が強いからではありません。
生活に組み込まれているからです。
英会話も、同じです。
目標は「やる気」より小さくする
初心者におすすめなのは、この考え方。
やる気がない日でもできることを目標にする。
たとえば——
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毎日30分 → ❌
-
毎日10分 → △
-
1フレーズ声に出す → ◎
👉 小さすぎるくらいが、ちょうどいい。
「やる時間」ではなく「やるタイミング」を決める
続けられる人は、
時間ではなくタイミングを決めています。
例
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歯を磨いたあとに英語を一言
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コーヒーを入れながらフレーズを口に出す
-
寝る前に「Hello」と言う
これだけでOKです。
👉 習慣は、行動にくっつけると続きます。
やらない日があっても、失敗ではない
ここ、とても大事です。
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忙しい日
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疲れている日
-
気分が乗らない日
そんな日は、あって当然です。
英会話は
「毎日完璧」より「何度も戻る」人が伸びます。
一日サボっても、
次の日に戻れればOK。
自分にかける“やさしい言葉”
続けるために必要なのは、
自分への声かけです。
おすすめは、この一言。
I’m still learning.
-
できなくてOK
-
遅くてOK
-
間違えてOK
この言葉は、
あなたを責める代わりに、支えてくれます。
【ミニ習慣プラン】
今日からできる3ステップ
1️⃣ やることを一つ決める
（例：Helloを声に出す）
2️⃣ やるタイミングを決める
（例：歯磨きのあと）
3️⃣ できたら「OK」を出す
（評価しない・反省しない）
これだけです。
まとめ
英会話を続けるコツは、
頑張ることではありません。
-
小さく
-
やさしく
-
生活の中で
続けることです。
あなたが英語に触れた時間は、
短くても、確実に積み重なっています。
シリーズを読み終えたあなたへ
ここまで読み進めたあなたは、
もう**立派な「英語学習者」**です。
-
目標を持ち
-
優先順位を知り
-
不安を受け入れ
-
最初のフレーズを話し
-
習慣の形を作った
あとは、歩き続けるだけです。
▼こちらの記事が「目標を持ち」の内容です。その後シリーズで続きます。
英会話初心者はまず何を目指す？挫折しないためのシンプルな目標設定
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