仕事で疲れて帰った後、食料品を求めてドラッグストアとスーパーをはしごしていませんか？
あれもこれもと買い回るのは、時間と体力、そして地味にお金のムダです。
特に一人暮らしの自炊派にとって、必要なものは多いのに、その都度ベストな店を探すのは大きなストレスになります。
私自身、50代で一人暮らしを続ける中で、この「買い回り疲れ」をどうにかしたいと長年悩んできました。
そしてついにたどり着いた結論が、食料品と日用品の買い物を「スギ薬局一本化」することでした。
「ドラッグストアで食料品なんて…」と思われるかもしれません。
しかし、今のスギ薬局は生鮮食品も充実し、そして何より賢いクーポンとポイント戦略を使えば、スーパーを凌駕する時短と節約効果を発揮します。
本記事では、私が実践する買い回りをやめるための具体的なノウハウを全て公開します。
あなたの買い物ストレスを最終的に解消する方法を、ぜひ手に入れてください。
セクション1：スギ薬局が「メインスーパー」になれる理由（食料品ラインナップ）
「食料品店」ではないスギ薬局をなぜメインに据えるべきか。
それは、近年のドラッグストアの品揃えの進化が、一人暮らしのニーズと完全に合致しているからです。
1. 品揃えの進化：生鮮食品の充実度
以前のドラッグストアは、せいぜいカップ麺やお菓子、冷凍食品くらいしか食料品がありませんでした。しかし、今のスギ薬局は違います。
- 肉類・日配品: 鶏むね肉、豚こま切れ肉、挽肉など、一人暮らしで使いやすい少量パックが充実しています。豆腐、納豆、ハム、卵といった日常品も豊富です。
- 野菜・果物: 玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ、葉物野菜、バナナ、みかんなど、基本的なラインナップはしっかり揃っています。
- 主食: お米（10kgパックもあります）、パン、冷凍うどんなど、主食の確保にも困りません。
もちろん、専門のスーパーのような高級食材や世界の調味料はありません。しかし、料理が得意ではない、あるいは凝ったものを作らない独身男性が必要とする「最低限」の食材は、間違いなくスギ薬局だけで完結できるレベルに達しています。
2. 「買い回りのゼロ化」がもたらす心理的メリット
食料品と日用品、そして薬までもが1か所で揃うことの最大のメリットは、時短という実利だけでなく、心理的なストレスからの解放です。
「次はスーパーに寄って…」「あっちはポイントが高くて…」といった思考を完全に手放し、「とりあえずスギ薬局に行けば全部済む」という状態は、忙しい日常を送る私たちにとって、想像以上に大きなメリットとなります。
セクション2：【最強の時短・節約術】スギ薬局を選ぶ6つの実利的なメリット
スギ薬局をメインにすることで得られるメリットは、単に「揃う」ことだけではありません。実は、スーパーやコンビニよりも賢く、効率的に買い物ができる経済的な戦略が隠されているのです。
1. 💰 決済の汎用性によるポイント最大化
一般的な食料品スーパーは、使えるQRコード決済の種類が限られていることがあります。しかし、スギ薬局は主要なQRコード決済（PayPay、楽天Payなど）が使える店舗がほとんどです。
- 集中と活用: 私はメインの決済手段である楽天Payにポイントを集中させています。貯まったポイントは支払いに充当できるため、実質的な支出を抑えられます。
- 汎用性の高さ: 楽天ポイントは他サービスでも使えるため、ポイントを無駄なく消費できるのが強みです。
2. 🎫 最強の15%OFFクーポン戦略
スギ薬局の節約術の核となるのが、アプリで提供される「購入した商品の一番高いもの1品が15%割引になる」クーポンです。
- 高額商品に使う: このクーポンを、通常値引きされにくい高額な日用品や、やや単価の高い生鮮食品（肉など）に使うことで、割引効果を最大化できます。
- 合わせ技で二重割引: 買い物ごとに発行される紙のクーポンを使えば、「二番目に高い商品も15%割引」が適用される日もあります。1回の買い物で2品も15%OFFにできるのは、他店ではなかなか見られない強力な特典です。
3. 🥇 PB商品によるベースコストの削減
スギ薬局のプライベートブランド（PB）である「S-SELECT（エスセレクト）」の活用は、食費節約の強力な武器になります。
- 日常品のコストダウン: 牛乳、豆腐、冷凍食品など、消費頻度の高い商品をPBに切り替えるだけで、メーカー品より10〜20円程度安くなることが多く、月単位で見ると大きな節約になります。
- クーポンとの組み合わせ: 元々安いPB商品も、条件が合えば15%OFFクーポンの対象になります。最安値のものをさらに安く買う戦略は、節約を極める上で欠かせません。
4. 🎁 スギ薬局ポイントの有効活用術と特定日攻略
日々の買い物で自然に貯まるスギ薬局のポイントも、馬鹿にできません。
- 貯めて交換: 気がつけば数千ポイントが貯まっており、これをレジでお米（5kgなど）やティッシュなどの生活必需品と交換できます。
- ポイントを爆発的に貯める『特定日』攻略法: スギ薬局では、不定期で「ポイント5倍デー」や「ポイント倍デー」が開催されます。日持ちするお米や調味料、日用品などは、このポイントアップデーに合わせてまとめて購入することで、効率的にポイントを貯めることができます。
5. 🛍️ 買い回りゼロによる時間と労力の節約
往復の移動時間、それぞれのレジでの待ち時間、そして店内の移動にかかる時間。これらを積み重ねると、月に数時間は平気で浪費しています。
買い物を一本化すれば、その無駄な時間が全てゼロになります。この「時間の節約」は、特に50代の私たちにとって、体力的な負担を減らす大きなメリットでもあります。
6. 📍 立地がもたらす利便性
スギ薬局は住宅地や生活圏内に点在していることが多く、自宅から近い場所に店舗があるケースが多いです。思い立った時にすぐに買い物を済ませられる立地の良さも、継続的な一本化を可能にする重要な要素です。
セクション3：実践！「スギ薬局一本化」を成功させるための具体的な買い物リスト例
「具体的に何を買っているの？」という疑問にお答えするため、私が実際にスギ薬局でほぼ毎週購入している定番リストをご紹介します。
このリストにあるものだけで、簡単な自炊なら十分に回せます。
【正直な注意点と割り切り】
スギ薬局一本化を成功させるためには、割り切りも必要です。専門的なスーパーにあるような、産地直送の特別な食材や、海外の珍しい調味料は期待できません。しかし、「普段使いの最低限」で満足できるなら、これほどストレスフリーで賢い買い物術はありません。
結論：ストレスフリーな買い物生活へ
食料品と日用品の買い物を「スギ薬局一本化」することは、私にとって時短、節約、そして買い回りの煩わしさからの解放という三拍子揃った「最終解」でした。
- 必要なものが一箇所で揃う。
- PB商品、クーポン、特定日ポイント戦略で、スーパーより賢く買い物ができる。
- 何より、無駄な移動時間とストレスから解放される。
この実践術が、日々の買い物に疲れを感じている一人暮らしの方、特に同世代の男性読者の方にとって、有益な解決策となれば幸いです。
あなたは、今日から「買い回り」という名のストレスを捨てて、生まれた時間とエネルギーを別の有意義な活動に使いませんか？
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